Secretele longevității. Cu toții am vrea să le cunoaștem, să le descoperim, să le împărtășim.

Oare există ele cu adevărat? Oare putem deține sau face ceva pentru a le afla?

Sau doar este necesar să fim? Este suficient să iubim cu adevărat și să ne lăsăm iubiți?

Întrebări care se plimbă nestingherite prin mintea mea. Totuși, inima-mi spune că ne străduim prea mult, depunem prea multe eforturi pentru dorința de a avea o viață lungă pe care nu știm însă să o trăim. Viața nu se sfârșește, ea este într-o continuă curgere. Omul crede că totul se sfârșește și vrea să trăiască cât mai mult timp. Nici viața și nici noi nu ne sfârșim.

Mă întreb… dacă nu există sfârșituri, ci doar începuturi? Sfârșit să fie doar o denumire pentru ceva ce nu înțelegem? La fel cum hazardul este numele unei legi necunoscute încă.

Simt că începe să aibă mai mult sens în interiorul meu, informația parcă se așază înlăuntrul meu, și devine ușoară… ca o regăsire.

Revenind la secretele longevității… există în câteva zone din lume oameni longevivi, oameni sclipitori chiar și la o vârstă înaintată. Și aceste secrete sunt amintite într-un documentar minunat despre longevitate – „Trăiește până la 100 de ani”, pe care vi-l recomand dacă vreți să priviți longevitatea dintr-o altă perspectivă.

LUCRURI PE CARE OAMENII LONGEVIVI LE FAC
În câteva zone ale lumii oamenii fac câteva lucruri importante zilnic, și anume:

1.Okinawa (Japonia)

• râd mult
• rămân în conexiune cu ceilalți
• nu se enervează
• își pun corpul în mișcare
• își antrenează mintea (să fie activă, ageră)
• sunt în comuniune cu natura (au o mică grădină: plivesc, sădesc, însămânțează, culeg micile recolte pe care le savurează)
• se hrănesc cu multe verdețuri și se opresc din mâncat când au stomacul plin 80%
• nu se supără
• îi fac fericiți pe ceilalți
• se ridică zilnic de peste 30 de ori de jos
• și-au găsit sensul în viață (ikigai)
• venerează strămoșii

2. Sardinia (Italia)

• au credință și speranță
• fac mișcare
• urcă și coboară constant (zonă abruptă)
• muncesc fără stres (îl țin sub control)
• nu contează ce fac, ci cum fac
• își țin bătrânii aproape (nu îi abandonează; ei nu au azile)
• sunt în contact unii cu alții, în comunitate (se formează o familie între ei)
• sunt devotați religiei

3. Loma Linda (Los Angeles)

• au activitate fizică
• sunt parte activă din comunitate (este important pentru ei ca cineva să aibă nevoie de tine și cuiva să îi pese de tine)
• construiesc activitatea în jurul comunității
• fac voluntariat (au atât de multe de oferit)
• țin o dietă bazată pe fructe, legume, cereale, vegetale și semințe (și îl transformă în stil de viață)
• alocă 24h odihnă minții și mulțumirii (zi dedicată în semn de respect pentru Dumnezeu)
• sunt devotați religiei

4. Ikaria (Grecia)

• folosesc ceai de plante și miere
• formează parteneriate și au conexiune
• beau vin natural
• respectă tradițiile
• sărbătoresc și dansează
• râd mult și iubesc compania celorlalți

5. Nicoya (Costa Rica)

• au un plan de viață
• muncesc mult cu mâinile
• se bucură de familie și prieteni

Singapore este o altă zonă cu speranța de viață ridicată, și asta pentru că:

• au bucuria muncii
• sunt sinceri și umili
• sunt fericiți
• sunt activi psihic și mental
  

În concluzie longevivii alocă timp pentru trup-minte-spirit:

• Comunitate și conexiune
• Stil de viață sănătos
• Respect pentru ceilalți
• Mișcare activă naturală
• Perspectivă corectă
• Ritualuri naturale
• Talentele zilnic direcționate spre muncă
• Hrană cumpătată în familie
• Părinți aproape
• Cerc social
• Credință
• Vitalitate
• Recunoștință
• Grijă față de alții
• Sărbătorirea vieții
• Conexiunea cu natura
• Buna dispoziție
• Sensul în viață (să știi unde te duci și de ce te trezești dimineața)
• Cunoașterea și urmarea valorilor

Putem reproduce noi aceste zone care sunt pe cale de dispariție, cum se întâmplă cu Okinawa și Nicoya? Se pare că da.

Și asta s-a realizat deja în diferite părți ale lumii.

Durata vieții crește pe măsură ce știi cum să îți trăiești viața într-un mod simplu și înțelept, în acord cu valorile tale, plin de recunoștință și respect pentru creație, când ești conectat la comunitate și-ți respecți familia și strămoșii, când ai credință și-ți pui în serviciul vieții darurile tale, când îți cultivi virtuțile, când rămâi în conexiune cu natura, când ai grijă de ceilalți și sărbătorești miracolul vieții împreună cu ei, când te alimentezi corespunzător, când ai grijă la tot ceea ce introduci în lumea ta interioară – gânduri, emoții, stări – și la ceea ce iese spre lumea ta exterioară – fapte, atitudini și comportamente, când ai o perspectivă corectă asupra ta, a celorlalți și a întregii creații, când mângâierea, îmbrățisarea, privirea, zâmbetul și vorba ți-s dulci, când știi să fii în conexiune cu toate elementele vieții și cu ritmul ei, când iubești și te lași iubit, când știi să îi dai sens vieții, ești activ, implicat și dedicat. Când începi să respecți legile frumoase ale vieții.

Acest mod este cel care contribuie la creșterea calității și a duratei vieții!

Foto: Nathan Dumlao

Citește și alte articole despre o viață simplă AICI.

Dacă vrei să descoperi mai multe despre propria poveste printr-o sesiune de consiliere, găsești detalii mai jos.